| Mis à jour le :25/05/2009 |
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Comment utiliser une Huile essentielle
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Utilisation : les 3 grands principes |
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Il y a mille et une façons d'utiliser une huile essentielle. Vous bénéficierez de ces qualités thérapeutiques alliées à des parfums frais, envoûtants ou profonds....
votre imagination fera le reste !
Exemples d'utilisation:
- Pures (linges, diffuseurs)
- Diluées dans de l'alcool, du vinaigre, du savon liquide,..
- Additionnées d'huiles végétales pour un massage
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Le massage : un bienfait pour le corps |
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Le massage est le moyen le plus rapide pour profiter des bienfaits d'une huile essentielle,
vous l' utiliserez mélangé à de l' huile végétale comme l'amande douce.
Quelques huiles peuvent être appliquées pures sur la peau, mais la majorité doivent être impérativement diluées.
Respecter les précautions d'emploi indiquées pour chaque huile essentielle comme le basilic (max 0.5 %)
Sauf contre indication spécifiée , la concentration en huiles essentielles préconisée est de :
- Huile pour le visage : de 1 à 2 % (20 à 40 gouttes pour 10 cl)
- Huile de massage corporel : de 2 à 5% (40 à 100 gouttes pour 10 cl)
- Huile de soin : de 5 à 8% (1 à 1.5 cuiller à café pour 10 cl)
Il faut insister afin de bien faire pénétrer les essences et qu'ainsi les principes aromatiques puissent produire tous leurs effets.
- Sur le plexus solaire pour vitaliser et régénérer vos forces.
- Le long de la colonne vertébrale, sur la plante des pieds ou sur vos poignets pour la relaxation et la détente.
- L'estomac et le ventre pour tous les petits problèmes de ballonnements et de flatulences
- Dans le bas du dos pour les massages aphrodisiaques..
- Mais on peut également les utiliser pour :
- les voies respiratoires en inhalation, quelques gouttes d'huile ( 2 pour la menthe) dans un bol d'eau à 45° en respirant profondément.
- les gargarismes :1 à 2 gouttes dans un verre d'eau bouillie (ne pas avaler )
- le soin de la peau : ajoutez quelques gouttes d'huile (2%) à votre crème de soin
- le soin des cheveux : ajoutez 20 à gouttes d'huile essentielle pour un verre de votre shampoing
- la douche : 3 à 4 gouttes sur un gant humide et frictionnez le corps
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Changez d'ambiance selon les pièces. |
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Personnaliser votre maison et faite un parcours dédié à l'éveil de tous vos sens. Pour cela c'est très simple il suffit de :
- Quelques gouttes d'HE pour raviver l'arôme d'un pot-pourri ou de fleurs séchées. disséminées dans
toutes les pièces des boules de coton imprégnées d'huiles.
- Vous pouvez également vaporiser un mélange de 1 cuillère d'huile + 30 cl d'eau + 50 ml d'alcool ( la vodka serait très efficace!)
- Diffusez des H.E. à l'aide de diffuseurs spéciaux dédiés à l'aromathérapie.
Cette pratique régulière débarrasse l'air ambiant des germes pathogènes et prévient des
affections microbiennes en renforçant les défenses immunitaires
- Diffusez des huiles à l'aide d'un brûle-parfum : Mettre un peu d'eau dans la coupelle du brûle-parfum,
allumer la bougie placée au-dessous, et verser quelques gouttes d'HE dans l'eau.
L 'huile surnage et s'évapore, au fur et à mesure que l'eau chauffe, dans l'air ambiant chassant les mauvaises odeurs, créant
un espace de confort et de bien-être.
- Diffusez des huiles à l'aide de diffuseur d'intérieur (éponge): Protégé dans son pot,
il prendra place à tout endroit (maison , bureau, voiture,..) il suffit de l'ouvrir pour respirer et profiter à
tout moment des bienfaits des huiles essentielles
- Diffusez des huiles à l'aide d'un rond d'ampoule : Posé sur une ampoule électrique ou suspendu,
le rond en terre cuite s'imbibe d'H.E. pour la restituer lorsque l'ampoule chauffe. Action très rapide, mais brève qui supprime
immédiatement les odeurs désagréables Verser simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur le rond d'ampoule
quand vous en avez envie et allumer la lumière
- Diffusez des H.E. dans votre voiture à l'aide de nos diffuseurs spéciale voiture, l'arôme car (branchement sur l'allume cigare)
ou le diffuseur céramique que l'on fixe sur la grille de ventilation.
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La micro diffusion |
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La micro diffusion est la méthode unique et efficace pour la diffusion des huiles
essentielles (aucune modification de la structure chimique). L'air comprimé
transforme les huiles essentielles en millions de micro particules ionisés qui remplissent la pièce en quelques secondes.
Ce n'est pas simplement l'arôme mais la totalité de l'huile qui est diffusée en un brouillard très
fin qui rapproche de l'aérosol. C'est seulement par cette méthode que toutes les propriétés des
huiles essentielles se déploient dans l'air .
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Quelques idées de mélange |
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- Calme et repos pour la chambre de vos enfants : mandarine mariée avec la lavande.
- Propreté et fraîcheur pour votre cuisine : le citron et la bergamote.
- Ambiance chaleureuse pour votre salon : un mélange lavande orange.
- Pour votre chambre, optez pour un mélange exotique et prometteur : d'ylang-ylang et bergamote...
- Pour éloigner mouches et moustiques : eucalyptus et lemongrass
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Personnalisez votre quotidien |
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Quelques gouttes d'huile essentielle
- Sur vos vêtements et linges de maison, dans votre trousse de toilette, vos chaussures, votre courrier
- Sur une boule de coton mis dans votre boîte à gants de voiture
- Sur un linge que vous mettrez dans votre sèche-linge
- Ajoutées à votre adoucissant pour machine à laver
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Le bain aromatique |
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le bain (intégrale, pieds, mains,..). aux huiles essentielles vous procurera bien-être et relaxation.
Leurs vertus premières sont de décontracter et éliminer les stress qui bloquent souvent les fonctions vitales de l'organisme.
Mais attention : La plupart des huiles essentielles ne sont pas naturellement hydrosolubles, donc difficilement incorporables dans l'eau du bain.
N'utilisez pas des produits tensio-actifs (type savon liquide), qui solubilisent les lipides contenus dans les huiles essentielles
et donc les rendent ainsi hydrosolubles
Ces bains moussants font office de détergents et agressent l'épiderme en le débarrassant du film protecteur et détruisent chimiquement la composition initiale de l'huile essentielle, et en altèrent ses principes actifs
Plusieurs solutions sont à votre disposition pour faciliter la dilution des HE dans l'eau, sans altérer leurs propriétés.
Quelque soit la méthode, prévoir une dizaine de gouttes de HE que vous mélangerez avec le produit et que verserez
ensuite dans l'eau du bain
- Les dispersants ou base neutre, permettent d'incorporer de 5 à 10 % d'huiles essentielles.
- Le gros sel: verser les HE sur 50g de sel
- Le vinaigre de cidre: diluer les HE dans une tasse de vinaigre
- Le lait: diluer les HE dans un 1/4 de litre de lait
- Le jaune d'oeuf: diluer les HE dans le jaune d'oeuf (exclure le blanc)
Choisissez votre huile essentielle :
- Cellulite: Pamplemousse, Cyprès, Citron, Romarin
- Circulation : Cyprès, citron
- Insomnie : Lavande, Orange, Mandarine, Ylang-Ylang
- Stress : Bois de cèdre, Pin, Ylang-Ylang
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Les huiles essentielles d'hiver |
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L'hiver arrive avec ses rhumes, toux, sinusite,.. les huiles essentielles peuvent vous aider à combattre tous ces petits "bobos"
qui sont souvent pas très grave, mais vraiment ennuyeux. Vous pourrez utiliser ces huiles en diffusion, inhalation et massage.
Pour être plus efficace n'hésitez pas à les mélanger ensemble.
Attention au surdosage, une inhalation avec plus de 10 gouttes devient très difficile à respirer, surtout avec de l'eucalyptus!!.
Un mélange que je trouve particulièrement efficace en inhalation, pour tous les problèmes de nez bouché, rhume,..
c'est un mélange d'Eucalyptus + pin sylvestre + Tea tree (Vous pouvez utiliser l'eucalyptus globulus ou le radiata qui est plus doux )
- Antibactériennes :Basilic, Citron, Eucalyptus, Lavande Aspic, Menthe Poivrée, Niaouli, Palmarosa,
Pin Sylvestre, Ravensare, Romarin, Tea Tree.
- Antitussives :Cyprès, Eucalyptus.
- Antivirales :Citron, Eucalyptus, Lavande Aspic, Menthe Poivrée, Niaouli, Palmarosa, Ravensare, Tea Tree.
- Expectorantes :Eucalyptus, Lavande Aspic, Niaouli, Pin Sylvestre, Ravensare, Romarin.
- Mucolytiques :Eucalyptus, Romarin.
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Mesures et concentrations |
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- 20 gouttes = environ 1 ml
- 100 gouttes = environ 5 ml ou 1 cuiller à café
- 1 cuiller à soupe = environ 20 ml
Vous obtiendrez une concentration d'environ 1% en mettant :
- 1 goutte dans 1 cuiller à café
- 4 gouttes dans une cuiller à soupe
- 20 gouttes dans 10 cl
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